Material Científico
O consumo adequado de fibras na dieta contribui para reduzir o risco de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e problemas gastrointestinais. Além disso, ajuda a controlar a glicemia, melhorar o perfil lipídico, reduzir o peso corporal e fortalecer o sistema imunológico.1
Referências:
1. Bernaud FSR, Rodrigues TC. Fibra alimentar: ingestão adequada e efeitos sobre a saúde do metabolismo. Arq Bras Endocrinol Metab [Internet]. 2013Aug;57(6):397–405.